Tag / DU

    Loading posts...

  • WOD 9/25/14

    Front Squats 3,3,3,3,3,3,3 WOD:  4 ROUNDS- 25x KBS 50x DU

    09/24/2014
    WOD

  • WOD 9/20/14

    100 Double Unders 21-15-9 SDHP 42-30-18 Situps 100 Double Unders

    09/19/2014
    WOD

  • WOD 8/30/14

    AMRAP 20 minutes: 5x HSPU 10x KBS 15x DU

    08/29/2014
    WOD

  • WOD 8/14/14

    Front Squat 3,3,3,3,3 WOD:  4 ROUNDS- 50x Double Unders 50x Sit ups

    08/13/2014
    WOD

  • WOD 8/6/14

    OTM 20 Minutes: Evens- 20 KBS Odds- 30x DU

    08/05/2014
    WOD

  • WOD 7/27/14

    5 Rounds: 3x Hang Power Snatch 25x DU 6x OHS 25x DU

    07/26/2014
    WOD

  • WOD 7/22/14

    Deadlift 3,3,3,2,2,1 WOD:  AMRAP 12 minutes- 3x Hang Power Clean 6x Dips 9x Box Jumps 27x DU

    07/21/2014
    WOD