Tag / jerk

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  • WOD 1/2/18

    1 Minute Squat Clean 1 Minute Jerk 2 Minute Squat Clean 2 Minute Jerk 3 Minute Squat Clean 3 Minute Jerk

    01/01/2018
    WOD

  • WOD 12/28/17

    Jerk 5×5 Then:  AMRAP 12 minutes: 30x Handstand Steps 10x Burpee 20x Box Jump

    12/27/2017
    WOD

  • WOD 12/14/17

    Jerk 5,4,3,2,1,2,3,4,5 Then:  AMRAP 12 minutes: 5x Dips 15x Box Jumps

    12/13/2017
    WOD

  • WOD 11/30/17

    10,9,8…1 Jerk After Evens:  15x TTB After Odds:  30x KBS

    11/29/2017
    WOD

  • WOD 11/7/17

    “The Grind” AMRAP 30 minutes: 30x DB Push Jerk 300m 30x Wallballs 100m 30x TTB 100m 30x DB Front Rack Walking Lunges 300m

    11/06/2017
    WOD

  • WOD 10/25/17

    Jerk 5,5,3,3,3,1,1,1 Then:  AMRAP 10 mins: 1x Muscle Up/10x DU 2x MU/20x DU 3x MU/30x DU Continue in same pattern.

    10/24/2017
    WOD

  • WOD 10/3/17

    Jerk 3,3,3,3,3 Then AMRAP 12 minutes: 10x Dips 15x Leg Lifts 300m

    10/02/2017
    WOD