Tag / HSPU

    Loading posts...

  • WOD 2/23/15

    Back Squat 5,4,3,2,1 WOD: 21 DL/7 HSPU 15 DL/5 HSPU 9 DL/3 HSPU 15 DL/5 HSPU 21 DL/7 HSPU

    02/22/2015
    WOD

  • WOD 2/15/15

    Part 1:  OTM 10 mins- 1x Power Snatch 1x Hang Power Snatch 1x OHS WOD:  AMRAP 18 mins 3x HSPU 4x Deadlift 30x DU

    02/14/2015
    WOD

  • WOD 1/19/15

    Part 1:  OTM 10 mins- 3-5 HSPU WOD:  4 ROUNDS- 15x OHS (95/65) 400m

    01/18/2015
    WOD

  • WOD 11/24/14

    Push Press 3,3,3,2,2,1,1+ WOD: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Evens= HSPU Odds= CTB Pull ups Driveway sprint after each rep set

    11/23/2014
    WOD

  • WOD 11/13/14

    OHS 5×5 WOD:  4 rounds- 10x HSPU 400m Run

    11/12/2014
    WOD

  • WOD 10/2/14

    Press 3,3,3,2,2,1,1+ WOD: 10,9,8…1 HSPU, Hollow Rocks 200m Run after evens

    10/01/2014
    WOD

  • WOD 9/18/14

    Back Squat 2,2,2,2,1,1,+ WOD:  AMRAP 10 minutes 3x HSPU 6x Thrusters 9x TTB

    09/17/2014
    WOD