Tag / press

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  • WOD 9/18/18

    Press 5×3 Then:  AMRAP 15 mins: 30′ Handstand Walk 30x Box Jumps (24/20) 15x Hollow Rock

    09/17/2018
    WOD

  • WOD 8/29/18

    The Grind AMRAP 30 minutes: 20x Medball Cleans (20/14) 20x Anyway Shoulder to Overhead (135/95) 20x KBS (70/44) 20x Push Ups At the top of each minute, do 3 Burpees.

    08/28/2018
    WOD

  • WOD 8/14/18

    Press 1,1,1,1,1 Push Press 1,1,1,1,1 Jerk 1,1,1,1,1 Then:  AMRAP 10 mins: 10x TTB 10x Hand Release Push Ups 200m Run

    08/13/2018
    WOD

  • WOD 7/9/18

    Press 5×5 (90%) Then:  2 Rounds- 50x Wallballs 500m Row 15x Burpees

    07/08/2018
    WOD

  • WOD 7/3/18

    Press 1,1,1,1,1 Push Press 1,1,1,1,1 Jerk 1,1,1,1,1 Then:  AMRAP 10 mins- 10x TTB 200m

    07/02/2018
    WOD

  • WOD 4/17/18

    Shoulder Press 5×5 Then:  3 Rounds- 100m Overhead Plate Carry (45/25) 300m Run/Row

    04/16/2018
    WOD

  • WOD 3/19/18

    Jerk 5×5 (80%) Then: 10,9,8…1 Press After Evens:  400m After Odds:  40x DU

    03/18/2018
    WOD