Tag / run

    Loading posts...

  • WOD 12/1/14

    Press 3,3,3,3,3 WOD:  10 Rounds- 5x Burpee Driveway Sprint

    11/30/2014
    WOD

  • WOD 11/29/14

    1000m Run or Row 21x Thrusters 800m Run or Row 15x Thrusters 400m Run or Row 9x Thrusters

    11/28/2014
    WOD

  • WOD 11/26/14

    OHS 3,3,3,2,2 WOD:  4 Rounds- 10x OHS 20x DAC 200m Run

    11/25/2014
    WOD

  • WOD 11/25/14

    4 Rounds- 15x Power Clean 400m Run

    11/24/2014
    WOD

  • WOD 11/24/14

    Push Press 3,3,3,2,2,1,1+ WOD: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Evens= HSPU Odds= CTB Pull ups Driveway sprint after each rep set

    11/23/2014
    WOD

  • WOD 11/23/14

    25x Hollow Rock 1 Mile Run 75x Plate Sit ups 800m Run 25x Hollow Rock

    11/22/2014
    WOD

  • WOD 11/18/14

    Push Press 3,3,3,3,3 WOD: 10,9.8…1 Push ups Renegade Rows 200m Run after evens

    11/17/2014
    WOD