Category / WOD

Workout of the Day

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  • WOD 1/2/18

    1 Minute Squat Clean 1 Minute Jerk 2 Minute Squat Clean 2 Minute Jerk 3 Minute Squat Clean 3 Minute Jerk

    01/01/2018
    WOD

  • WOD 1/1/18

    CLOSED.  

    01/01/2018
    WOD

  • WOD 12/31/17

    “DIRTY 31” 31x Power Snatch 62x DU 300m 31x OHS 62x DU 300m 31x Overhead Walking Lunges 62x DU 300m

    12/30/2017
    WOD

  • WOD 12/30/17

    Cash in:  1200m Run or Row Then: 10,9,8…1 Deadlift TTB Cash out:  800m Run or Row

    12/29/2017
    WOD

  • WOD 12/29/17

    Friday Fitness “Fun”

    12/28/2017
    WOD

  • WOD 12/28/17

    Jerk 5×5 Then:  AMRAP 12 minutes: 30x Handstand Steps 10x Burpee 20x Box Jump

    12/27/2017
    WOD

  • WOD 12/27/17

    5 Rounds: 10x Power Clean 400m

    12/26/2017
    WOD